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      梅州蹺蹺板品牌

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      羅定市佳杰體育設施工程有限公司
      • 經營模式:生產加工
      • 地址:羅定市素龍街道信令機場路口工貿城
      • 主營:球場地面工程,籃球架,健身路徑,乒乓球臺,場燈柱系列,籃球板
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        健身不一定非要在健身房

        揮汗如雨,

        也可以就在家門口便捷進行哦~

        在我們的小區周圍,

        總是有一些彩色的健身器材,

        它的名稱是“全民健身路徑”。

        這是國家促進全民健身的一項大好工程,

        你知道怎樣正確使用家門口

        的健身器材嗎?

        下面我們一起來學習吧:

        (一)

        ? 雙人腹肌板

        功能:鍛煉腰部,腹部肌肉的力量,緩解腰背部疲勞。

        使用方法:人體躺在器械上,用腳勾牢橫杠,雙手交叉置于腦后,利用腹部肌肉力量收縮做起,緩慢還原,反復使用。

        乒乓球愛好者們:你們知道乒乓球臺應該怎么選購嗎?

        先來看分類,乒乓球臺有很多種分類方法,

        按使用場地可分為室內乒乓球臺和室外乒乓球臺;

        根據臺腳的不同又可以分為折疊移動式乒乓球臺,以及折疊不可移動式乒乓球臺,其中折疊移動式乒乓球臺還有兩種形式,一種是單折移動式乒乓球臺,另一種是雙折移動式乒乓球臺;

        乒乓球臺按照用途還可以分為比賽乒乓球臺、訓練乒乓球臺以及普及乒乓球臺。

        5、小腿拉伸

        將牽拉腿小腿腳尖踩在離地面大概一個手掌的高度,膝關節伸直,腳跟壓向地面,有牽拉感時穩定15秒,然后換另一條腿,做2遍。

        面向器材,向前跨出適當距離做弓步,腳尖和身體方向一致,雙手抓住杠桿保持穩定,后腿伸直,腳跟壓向地面,然后身體壓向前下方。

        有牽拉感時穩定15秒,然后換另一條腿,做2遍。

        6、髂腰肌拉伸

        身體側向器材,向前跨一大步做弓步,前腿小腿垂直于地面,后腿腳尖和身體方向一致,將髖部向前下方壓下,有牽拉感時穩定15秒,然后換另一條腿,做2遍。

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